5 Manfaat Minum Susu Bagi Ibu Hamil

5 Manfaat Minum Susu Bagi Ibu HamilMinum susu merupakan salah satu hal wajib yang mesti dilakukan ibu hamil. Susu memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan ibu hamil. Di dalamnya anda bisa mendapatkan zat besi, protein, kalsium, berbagai jenis antioksidan, hingga aneka mineral alami.

Banyak ibu hamil yang enggan minum susu karena merasa tidak lezat rasanya. Bahkan ada yang merasa sudah cukup mengonsumsi aneka jenis sayuran dan makanan sehat lainnya sehingga berpikiran bahwa minum susu sudah tidak perlu lagi.

Padahal jika dicermati lebih dalam lagi, susu memiliki banyak zat lain yang tidak ada di dalam makanan. Selain itu, dari segi keseimbangan asupan nutrisi yang mesti dicukupi, susu menjadi salah satu bahan makanan yang wajib ada di dalam daftarnya.

Minum susu memberikan segudang manfaat terutama bagi perkembangan janin. Bagi yang masih enggan minum susu selama kehamilan, cobalah cermati berbagai macam manfaat yang terkandungnya berikut ini.

Manfaat Minum Susu Bagi Ibu Hamil

  1. Membantu memperbaiki kondisi ketuban

Susu mengandung zat besi, protein, lemak baik, hingga berbagai macam kandungan nutrisi lainnya. hal ini sangat bermanfaat untuk perbaikan kualitas air ketuban. Air ketuban pun tidak mudah keruh karena ibu hamil rajin minum susu. Air ketuban sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan janin anda.

Jika kondisinya baik maka suplai nutrisi yang diterima janin pun akan lebih optimal dan perkembangannya lebih maksimal.

  1. Memperbaiki plasenta

Plasenta merupakan sebuah jalan makanan yang menghubungkan antara ibu hamil dan janin. Sama seperti ketuban, plasenta juga mesti dalam kondisi baik. maka dari itu asupan protein yang ada di dalam susu sangat bermanfaat untuk memperbaiki jaringan plasenta.

Jika plasenta kuat dan bebas gangguan, tentu saja aliran nutrisi, darah, hingga berbagai zat baik lainnya mampu diterima secara optimal oleh janin.

  1. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Ibu hamil membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi hingga 80 gram setiap harinya. selain bergantung pada makanan, protein juga bisa anda dapatkan pada susu.

Mengonsumsi susu yang kaya protein sangat efektif untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. sistem imunitas yang baik membuat ibu hamil tidak rentan terhadap infeksi dan berbagai macam gangguan lainnya yang disebabkan oleh virus, kuman, dan berbagai penyakit lainnya.

  1. Memaksimalkan pembentukan tulang dan gigi janin

Susu mengandung kalsium dalam jumlah besar. manfaat nutrisi satu ini sangat baik bagi proses pembentukan tulang dan gigi janin. Selain bagi janin, kalsium pada susu juga baik untuk mencegah risiko kerapuhan tulang yang dialami ibu hamil.

Maksimalkan proses pertumbuhan janin dalam kandungan dengan rutin minum susu, terutama susu untuk ibu hamil yang mengandung banyak kalsium.

  1. Memperlancar ASI

Kalsium, zat besi, protein, vitamin D yang ada pada susu juga efektif untuk memaksimalkan produksi ASI. Konsumsi susu setiap hari agar produksi ASI tidak terhambat.

Pasca melahirkan pun anda bisa menyusui dengan lebih mudah. produksi ASI yang maksimal tentu akan membuat anda lebih lega dalam menyusui. Bayi pun tidak terancam kekurangan nutrisi karena suplai ASI yang didapatkannya lebih lancar.

Nah itu dia berbagai macam manfaat minum susu bagi ibu hamil yang mesti anda ketahui. Dari manfaatnya yang besar tentu saja anda mesti lebih bersemangat minum susu khusus ibu hamil agar asupan nutrisi terjaga.…

Read More

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Kehamilan

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan KehamilanMeskipun bentuknya sangat kecil, ternyata banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari daun kelor. Daun dengan ukuran mini ini juga disebut sebagai Moringa. Banyak yang menganggap daun berukuran kecil ini hanya sebatas sebagai penghias rumah atau pekarangan saja.

Namun akhir-akhir ini banyak yang memanfaatkannya sebagai media untuk menangkal sihir serta berbagai macam pengobatan lainnya. Hal ini bukannya tanpa alasan karena di dalam daun kelor ini nutrisi yang sangat melimpah jenis dan jumlahnya.

Nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan kehamilan. bagi ibu hamil yang ingin memiliki tubuh sehat dan bugar serta janin yang tumbuh secara optimal, daun kelor bisa menjadi salah satu alternatif makanan sehat anda. biasanya daun berukuran kecil ini diolah menjadi sayur kuah bening atau sebagai lalapan.

Kandungan vitamin C, A, kalium, hingga serat di dalamnya bisa menjadi asupan berharga bagi kesehatan janin. Berikut ulasan selengkapnya untuk berbagai manfaat daun kelor bagi kehamilan.

Manfaat Daun Kelor Bagi Kehamilan

  1. Memaksimalkan perkembangan janin

Meskipun ukuran daunnya kecil, daun kelor memiliki nutrisi yang sangat melimpah. di dalamnya, anda bisa menjumpai kalsium, kalium, vitamin A,C hingga E. Nutrisi yang ada di dalam daun kelor ini sangat efektif untuk memaksimalkan asupan nutrisi yang didapatkan oleh janin.

Perkembangannya pun menjadi lebih optimal. Dengan demikian, risiko cacat lahir dan berbagai macam gangguan kesehatan lainnya pun bisa dicegah.

  1. Menurunkan resiko peradangan

Peradangan merupakan gangguan yang kerap terjadi selama kehamilan. kurangnya daya tahan tubuh terhadap virus dan penyakit membuat potensi peradangan menjadi lebih tinggi. Daun kelor mampu menekan enzim dalam tubuh sehingga proses inflamasi bisa diminimalisir.

Berbagai macam penyakit akibat peradangan pun bisa diturunkan resikonya. Anda bisa mengonsumsi daun kelor dengan cara direbus airnya atau dimasak menjadi sayur bening.

  1. Menurunkan resiko diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang sangat rentan dialami oleh ibu hamil. Daun kelor bekerja sebagai pengurang kadar lipid serta gula darah dalam tubuh. gula darah pun menjadi lebih stabil kadarnya sehingga ibu hamil tidak perlu khawatir akan penyakit berbahaya ini.

Kerusakan metabolisme dan sel yang disebabkan oleh diabetes pun menjadi cepat pulih. Konsumsi daun kelor secara teratur untuk meminimalisir resiko komplikasi diabetes.

  1. Menjaga kesehatan otak dan sistem saraf janin

Kandungan vitamin C dan E di dalam daun yang juga kerap disebut sebagai Moringa ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf janin. Bagi ibu hamil pun nutrisi tersebut memberikan efek yang sama. Khusus bagi ibu hamil, kedua nutrisi tersebut efektif mencegah penurunan fungsi saraf dan otak.

Efeknya akan membat kondisi hati dan mood lebih stabil. Bahaya baby blues setelah melahirkan pun bisa dicegah dengan sistem otak yang stabil.

  1. Melawan infeksi

Daun kelor mengandung zat antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidannya sangat efektif untuk melawan berbagai macam infeksi dalam tubuh. mulai dari infeksi virus atau kuman. Infeksi bisa menyebabkan berbagai masalah.

Yang paling berbahaya adalah bisa membuat janin gagal tumbuh di dalam rahim dan berakibat keguguran. Oleh sebab itu diperlukan sistem imun yang baik. dan antioksidan pada daun kelor sangat efektif untuk melawan infeksi.

Demikian berbagai macam manfaat daun kelor bagi kesehatan kehamilan. Semoga bermanfaat menambah informasi untuk anda.…

Read More

5 Faktor Penyebab Sindrom Baby Blues Yang Wajib Diwaspadai

5 Faktor Penyebab Sindrom Baby Blues Yang Wajib DiwaspadaiBaby blues merupakan salah satu sindrom yang banyak ditakuti pasca persalinan. Sindrom yang bisa memicu stress ini juga bisa menyebabkan gangguan bipolar jika tidak ditangani secara baik. baby blues bisa menyebabkan gangguan emosi pada ibu pasca melahirkan.

Bahkan jika sudah parah akan membuat produksi ASI menjadi terhambat. Efeknya pun bisa berpengaruh buruk pada bayi. terlebih ikatan antara ibu dan anak sangat kuat terutama pasca persalinan. Oleh sebab itu, sindrom satu ini wajib anda waspadai.

Penyebabnya sendiri kebanyakan berasal dari faktor internal ibu sendiri. selain itu faktor lingkungan sekitar juga bisa menyebabkan sindrom tersebut dialami ibu pasca melahirkan.

Bagi anda yang sedang mengandung wajib kiranya tahu apa saja penyebab baby blues sehingga pasca melahirkan nanti anda bisa lebih waspada dan bisa mencegahnya agar tidak menjangkiti anda. Nah, berikut ini ulasan selengkapnya untuk berbagai faktor penyebab baby blues.

Faktor Penyebab Sindrom Baby Blues

  1. Perubahan hormon

Pasca bersalin, wanita mengalami perubahan hormon yang drastis. Hormon progesteron serta senyawa kimia yang ada di dalam otak mengalami penurunan jumlah yang cukup besar. hal ini menyebabkan fungsi senyawa kimia dalam otak menjadi berubah dan mengakibatkan perubahan perilaku ibu pasca melahirkan.

Hal ini menjadi alasan mengapa emosi ibu hamil dan pasca melahirkan menjadi tidak stabil dan bisa mengarah ke sindrom baby blues.

  1. Kelelahan

Persalinan memang sangat melelahkan. Setelah berjuang melahirkan, seorang ibu juga mesti menyusui dan mengurus bayinya. Hal ini menyebabkan kondisinya menjadi sulit beristirahat.

Faktor kelelahan dan kurangnya istirahat mampu mempengaruhi emosi sehingga berpotensi terkena sindrom satu ini. maka tak heran jika emosinya menjadi tidak stabil dan sering menangis atau marah tanpa sebab atau untuk hal-hal kecil.

  1. Perasaan tanggungjawab

Sindrom baby blues juga bisa disebabkan karena pasca melahirkan, seorang ibu memiliki pikiran mesti memberikan ASI secara penuh. Rasa tanggungjawab ini membuat ibu hamil menjadi lebih sensitif.

Ditambah perubahan hormon pasca persalinan yang terjadi mengakibatkan perasaan mudah menyalahkan diri sendiri dan menganggap bersalah jika ASI yang dikeluarkan kurang terjadi pada ibu pasca melahirkan. Akhirnya sindrom baby blues pun tidak terelakan.

  1. Perasaan khawatir berlebihan

Rasa khawatir tidak mampu mengurus buah hati, khawatir ASI yang diproduksi kurang, dan berbagai perasaan khawatir lainnya akan membuat risiko baby blues menjadi semakin besar. maka dari itu penting sekali untuk selalu mendampingi ibu pasca melahirkan agar tidak membuat beban pikirannya bertambah. Dengan demikian, sindrom baby blues bisa dicegah.

  1. Kurang dukungan lingkungan sekitar

Kurangnya dukungan lingkungan sekitar bisa memperparah potensi resiko baby blues. Dukungan pasangan, keluarga, hingga lingkungan sekitar sangat efektif untuk membuat perasaan dan pikiran ibu pasca melahirkan menjadi lebih tenang.

Dukungan moril berupa semangat atau berbagai saran positif akan membuat perasaan dan pikiran hati menjadi lebih bahagia. Sindrom baby blues pun diharapkan tidak menjangkiti ibu pasca melahirkan ini.

Nah itu dia beberapa faktor yang bisa menyebabkan sindrom baby blues pasca melahirkan. Dukungan lingkungan sekitar sangat berpengaruh dalam mencegah kondisi yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi ini. Semoga bermanfaat.…

Read More